Рыбий жир - одна из важнейших пищевых добавок, не только в спорте, но и в повседневной жизни для каждого человека. Омега 3 – незаменимые жирные кислоты, которые в большом количестве всего находятся в рыбьем жире. В состав Омега 3 входит три кислоты: эйкозапентаеноая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) находятся в рыбьим масле, в то время как альфа-линоленовая (ALA) в растительном масле.Омега 6 – незаменимые жирные кислоты, которые находятся в растительных маслах и орехах, иногда в животном происхождении. В состав входит линолевая (LA), арахидоновая (ARA) и гамма-линоленовая (CLA) кислоты.

Омега 3 и Омега 6 – полиненасыщенные, а Омега 9 – мононенасыщенные жиры.

Очень важно принимать эти незаменимые добавки, так как организм не может воспроизводить их.

Основные преимущества жирных кислот:

 

  • Увеличивает обмен веществ;
  • Снижают концентрацию холестерина;
  • Нормализация работы сердца;
  • Участвуют в транспорте кислорода к тканям;
  • Улучшают когнитивную работоспособность мозга;
  • Подавляют кортизол (катаболический гормон);
  • Поднимают нейро-мышечную функцию, выносливость;
  • Ускоряют рост мышечной массы;
  • Хорошо влияет на иммунную систему;
  • Улучшает состояние кожи, волос;
  • Препятствуют разрушению суставов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

С добавлением полезных жиров в свой рацион, ваш спортивный результат всегда будет выше чем без них. Соотношение Омега 3 и Омега 6 жиров должно быть хотя бы 1 к 10 или 1 к 20.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Показано с 1 по 12 из 23 (всего 2 страниц)